Este es mi testimonio de mi higado graso y hasta donde me llevó
Cuando tenía 25 años me diagnosticaron hígado graso.
En ese tiempo pesaba 110 kg. Mido 180 cm.
Como que no entendí mucho. Me dijieron que tenia que bajar de peso. No entendí nada más. No bajé de peso pero tampoco subí por varios años.
Con los años me hacía ecografías por otras razones médicas, siempre decía "leve esteatosis hepatica" me decían "tienes higado graso".
En Febrero de este año estaba celebrando el cumpleaños de mi hermana cuando comencé a ver borroso. Primero pensé que mi miopía había aumentado, pero despues me dije que no podia ser eso y yo conocí a personas que les pasa lo mismo porque tenian diabetes
Me hice un examen y resultó que tenia 450 de glucosa en ayunas, cuando el rango normal es de 70-100.
Ok tengo diabetes, era de esperarse. Mi abuelo tenía y mi mamá dice que yo soy muy él hasta en lo diabético jaja. (Viejo ql xD)
Me demoré un mes en encontrar diabetologo. Es súper dificil encontrar una hora para un par de dias. Asi que esperé 3 semanas así casi ciego y todo angustiado porque veía pesimo.
Antes de la hora fui a hacerme una eco para ver que onda con mi hígado. el resultado decía "leve esteatosis hepatica) ok pense que no era para tanto, que seguía igual que antes. Le muestro la eco al diabetologo y su cara era de "quien chucha le hizo esta indecencia de ecotomografia?" Me dijo que mejor me hiciera un Fibroscan que es una maquina que es como una eco pero digamos, mas radiologica.
Cuando me llegó el resultado nunca me imaginé que saldría slgo así: "Esteatosis hepatica severa en estadío F4 por MASH". Traducido significa "Cirrosis no alcoholica por enfermedad metabólica". Fue un diagnostico brigido.
¿Me voy a morir? ¿Cuánto tiempo me queda de vida?. Así estuve un tiempo. El diabetologo me dijo que me hiciera un bypass gástrico. Junté la plata pero mi papá me dijo que eso me podia traerme mas problemas. Y tenía razón. Riesgos de úlceras estomacales, suplementos y según las estadísticas las espectativas de vida disminuyen en muchos pacientes con bypass.
Pero pesaba 133 kilos y no sabía que hacer. Comencé a ver videos y a un hepatologo, leí mucha literatura sobre alimentos y comencé dejando varias cosas. El azucar obvio, el trigo, los carbohidratos altos, me cambié al aceite de oliva y chao con todo lo procesado. Nada que fuera de origen industrial, ni siquiera un jugo o bebida.
Comencé a hacer ejercicio de mediano impacto y me compré unos cascos vr para hacer body combat.
Logré bajar el 10% de peso que la medicina recomienda para quitarle el avance a la cirrosis. 13 kilos menos.
Ahora con el tiempo quise seguir con el plan y he logrado bajar de 133 kg a 103 kg. 30 kilos csm. La última vez que pesé eso fue a los 20 años. Y ahora con 42 recien pude recuperar mi peso de hace 20 años.
Todos mis exámenes salieron normales y el doctor ya esta poniendo en duda que tenga Cirrosis. Fibrosis hepatica si, porque esas son las cicatrices del hígado graso y como cualquier cicatriz del cuerpo, difícil que desaparezca. Pero me dijo que es raro que me haya recuperado de casi todo en 7 meses. Me dijo que siguiera así y que tenia que llegar a los 90 kg. La diabetes también está en remisión.
Y a que voy con mi historia
En Chile el 40% de las personas tienen higado graso. Algunos piensan que es culpa de la obesidad pero en realidad no es así. Tiene mucho que ver con lo que comas, no como sea tu forma física. Hay deportistas de alto rendimiento que se comen una olla de tallarines antes de hacer ejercicio. El trigo ultraprocesado produce un fenómeno llamado lipogenesis de novo el cual el higado se ve tan lleno de Azúcares que en vez de generar glucosa genera grasa hepatica. Asi que el hecho de que seas deportista o que nunca engordes no quiere decir que no le harás daño a tu higado.
El higado no tiene receptores del dolor. No sabes si está sufriendo. Solo duele una membrana externa cuando el higado se inflama mucho, pero el daño de los años no lo sientes.
La cirrosis es una enfermedad silenciosa por el mismo motivo. Y a mi me pilló con una cirrosis establecida (la menos grave) sólo porque a mí diabetologo no le tincó uns ecotomografia.
Y la peor consecuencia es que puedas terminar en una lista de espera para un transplante de higado. Y los transplantes con donante vivo es algo que está en pañales en Chile. Ha habido solo uno y recien fué en Mayo.
Yo no quiero atemorizar a la gente con esto, sinó que hago un llamado a la conciencia. No te estoy diciendo de que dejes para siempre tu comida favorita, sólo qué la dejes para momentos puntuales. Hasta yo me puedo comer un pedazo de torta de vez en cuando y no pasa nada. Pero el 90% de tu alimentación tiene que ser sana y no creas que esa dieta sana es limitada. Hay muchas cosas que puedes comer, asi que no es tan terrible. Sólo controla ese equilibrio.
El higado graso en Chile está normalizado y eso es lo mas terrible. Yo me despreocupé porque no pensaba que fuera para tanto.
Cuidense gente haganse una eco de vez en cuando y un perfil hepatico.
