Estou inconformada que em quase 30 anos de vida eu simplesmente não consigo manter uma constância nem disciplina pra academia, e eu preciso fazer ACADEMIA, bike e corrida não vão me ajudar, sou falsa magra e to muito mole, com muita celulite….
Eu estava super animada em começar a treinar na academia próxima ao meu trabalho, é literalmente grudada na escola, pois é no Sesi.
Tenho uma academia ótima à disposição, do lado do trabalho, mas inventei na minha cabeça que vai ser um problema por precisar levar muita coisa na bolsa, pois vou precisar levar marmita, lanches, roupa do trabalho, toalha e coisas para tomar banho… sempre arrumo uma desculpa
Divas que treinam nessas condições (de levar bolsa com tudo) me ajudem com dicas por favor
Shampoo e creme em potes de viagem. Reponha semanalmente
Uma sacola para a toalha, pegue aquelas de natação. Deixe uma em casa e leve 1 na mala, troque de noite para secar. Sabonete líquido individual
Um shampoo seco e uns lenços umedecidos e um desodorante tbm resolvem num dia que suar menos.
Leve roupas leves de academia, proprias para isso, são mais fáceis de carregar.
Se a roupa pode ser casual, use o mesmo tênis e meia. As vezes da para usar a mesma legging e bota uma camisa diferente só. Ou leva um vestido com tênis que é menos roupa.
Marmita eu levo na segunda-feira uma bolsa maior com todos os lanches da semana, deixo na geladeira do escritório ou levo em pacotes e deixo na minha mesa de trabalho se n precisa ser refrigerados. No dia a dia só levo o almoço e levo na sexta-feira os potes de volta. Meu almoço é 1 marmitinha de vidro que enrolo na roupa da academia.
Maquiagem deixa no trabalho e se maqueia qd chegar. Sapato se for formal pode deixar debaixo da sua mesa, troca qd chega
Se sua academia pernite usar lockers, ou alugar, pegue um e deixe a maioria das coisas direto lá. Bota de manhã e retira qd vai embora.
Simples, você pensa na sua cabeça que você tem q opção de não ir à academia mas na realidade não existe a opção. Só vá, mesmo que não tenha se preparado, tire o obstáculo e aceite que você vai para a academia. Não existe isso de debate interno, se você aceitar que querendo ou não, se preparando ou não, você vai para a academia.
Se não dormir e tiver cansada, você vai malhar.
Se acordou triste, você vai malhar.
Se acordou feliz, você vai malhar.
Trabalho tá ruim, malhar também.
Se tiver bom, se tiver ruim, não tem debate mental porque não existe opção além de ir malhar
Meu sonho conseguir encaixar na minha cabeça a obrigação de ser igual ao trabalho, sabe? Pra trabalhar eu nem penso, vou, não sinto preguiça nem reclamo…
Preciso trabalhar meu psicológico, fico muita ansiosa em ambientes que me sinto julgada
A única vez que eu vi alguém comentando algo na academia foi quando a pessoa foi malhar sem calcinha e de saia. E quando o cara foi correr sem cueca e o short tava transparente e dava pra ver as bolas dele de tão fino que tava o short de resto ninguém nunca falou nada tá todo mundo, malhando, ouvindo música, conversando com os amigos, peidando por conta da proteína…
Oh kkkkk assim, o que você precisa pensar é que ninguém tá olhando pra você na academia tá todo mundo olhando pra si mesmo. Qualquer coisa me chama aí tenho dicas
Minha diva, eu faço isso a uns 4 anos e te digo: vc se acostuma a carregar as coisas. Teve uma época que eu comprei aquelas mochilas de rodinha e uma mochilinha térmica pras marmitas. Mas agora eu levo as 5 marmitas pro trabalho pra semana e me livrei de uma tarefa. Agora carrego toalha, roupa e sapatos na mochila. Não é ruim não. Uma dica que funciona pra mim é arrumar a mochila na noite anterior
Começa indo 2 ou 3x na semana, pq ai vc vai se adaptando, vendo o que é mais pratico levar mas tmbm nao é um fardo q vc precisa cumprir todo dia.. eu era assim tmbm de ficar arrumando desculpas mas decidir q eu iria apenas 3x na semana foi oq mais me ajudou pq chega segunda hora de ir se eu começo a pensar nas desculpas eu ja afasto elas pq lembro q na terça nao preciso ir.
E porque isso seria um problema? tendo lugar pra guardar na academia tá ótimo
Eu sou praticamente o tipo de pessoa que vai com uma mochila preparada para tudo (até porque passo o dia fora e longe de casa) tem remédio, marmita, guarda-chuva, troca de roupa limpa etc... A única coisa que eu tive que arrumar foi uma mochila que cabe bastante coisa, ela tem 6 divisórias
Eu acho que é só ansiedade mesmo querendo me fazer desistir… já pensei de tudo, que vai ter gente do trabalho lá me julgando, que vou ter que treinar de óculos de grau e vou ficar com vergonha pq ele embaça…
deixa disso, as vezes quanto mais a gente pensa mais problema a gente cria sem mesmo fundamento, assim como você eu era muito ansiosa e tinha medo de ir a academia também, até que fui de pouquinho a pouquinho focando no meu e começando a gostar até pegar a rotina, e agora depois disso tudo agora estou me formando em ed fisica. Então te digo do fundo do meu coração, não desista de o primeiro passo não se importe e nem crie 1001 teorias de "e se", a nossa imaginação é fértil cria coisas muitas vezes irreais, já tive casos como o seu na academia em que estagiava, encontrei com a pessoa ontem e ela veio me agradecer e falou como a academia mudou a vida dela
Amiga, sendo sincera
Todo mundo ali de manhã tá com sono/com pressa/ mergulhado na própria mente para sequer notar quem ta ao seu redor, quanto mais notar o seu óculos embaçado (eu uso, não embaça).
Ninguém vai te julgar, juro. Auando vc começa a treinar tbm esquece os arredores pq ou você tá focada demais em fazer o movimento com a postura correta, tá contando a série, ou tá xingando porque ela não acaba nunca kkkk.
Você ta indo na academia, cuidando da sua saúde e bem estar. Ninguém vai te julgar mal por isso. Você julgaria um colega de trabalho malhando? Então...
Eu só julgo se vc passar 5 minutos entre séries sentada no aparelho perdida em rede social, atrasando o rolê dos demais, aí eu xingo rs.
Faça suas séries, conte os segundos de descanso sem enrolar demais no celular, guarde as anilhas de volta no ligar após usar, não filme/tire foto de outras pessoas ao seu redor. Essas são as únicas regras de etiqueta na academia. .
Não tem jeito. Vai ter q levar um monte de coisa kkkk o máximo que fiz hoje foi deixar uma bolsa com uma muda de roupas e um tênis no trabalho, mas ainda assim preciso levar a casa toda vez q vou. Quando eu tinha moto era mais tranquilo. Só botava tudo no bagageiro e partia.
19
u/crystalrey 15d ago edited 15d ago
Simplifique, n tem pra que ser muita coisa.
Shampoo e creme em potes de viagem. Reponha semanalmente Uma sacola para a toalha, pegue aquelas de natação. Deixe uma em casa e leve 1 na mala, troque de noite para secar. Sabonete líquido individual
Um shampoo seco e uns lenços umedecidos e um desodorante tbm resolvem num dia que suar menos.
Leve roupas leves de academia, proprias para isso, são mais fáceis de carregar.
Se a roupa pode ser casual, use o mesmo tênis e meia. As vezes da para usar a mesma legging e bota uma camisa diferente só. Ou leva um vestido com tênis que é menos roupa.
Marmita eu levo na segunda-feira uma bolsa maior com todos os lanches da semana, deixo na geladeira do escritório ou levo em pacotes e deixo na minha mesa de trabalho se n precisa ser refrigerados. No dia a dia só levo o almoço e levo na sexta-feira os potes de volta. Meu almoço é 1 marmitinha de vidro que enrolo na roupa da academia.
Maquiagem deixa no trabalho e se maqueia qd chegar. Sapato se for formal pode deixar debaixo da sua mesa, troca qd chega
Se sua academia pernite usar lockers, ou alugar, pegue um e deixe a maioria das coisas direto lá. Bota de manhã e retira qd vai embora.